Ты здесь, но мыслями — не здесь
Ужин с близкими, а мысли — на завтрашнем дедлайне, вчерашнем разговоре, будущей катастрофе. Жизнь проходит где-то рядом.
ПСИХОЛОГ · ACT · ОНЛАЙН
ПСИХОТЕРАПИЯ
ПСИХОТЕРАПИЯ
НА РАВНЫХ
Строим жизнь, которую стоит прожить —
даже если внутри сейчас штормит.
Без обязательств. Просто познакомиться. 30 минут.
УЗНАЁШЬ СЕБЯ?
Это бывает со всеми.
Это бывает со всеми.
Серьёзно.
Хочешь, но не делаешь
Идея есть, желание есть — а страх оценки всё блокирует. Так и лежит в черновиках, в «когда-нибудь», в никогда.
Та история о себе
Ярлык из прошлого — «я тревожный», «я неудачник», «я не заслуживаю» — управляет настоящим. И ты ему веришь.
ОБО МНЕ
Привет, я Оля
Мне 32. Практикующий психолог, специализация — ACT (терапия принятия и ответственности). В терапии нет иерархии: я не «специалист сверху». Я могу ошибиться — и скажу об этом. Твои интересы здесь на первом месте — не мои теории, не мои предпочтения.
Цена не меняется в процессе — договорились, значит так и будет
Конфиденциальность — то, что ты говоришь, остаётся между нами
Никаких советов «как жить» — только работа с тем, что важно тебе
КАК ЭТО РАБОТАЕТ
ACT — это не про
ACT — это не про
«думай позитивно»
Терапия принятия и ответственности (ACT) учит не бороться с неприятными мыслями — а замечать их и двигаться к своим ценностям несмотря на них.
Принятие, а не подавление
Мы не избавляемся от тяжёлых мыслей и чувств — мы меняем своё отношение к ним. Они не враги.
Дистанция от мыслей
«Я ничтожество» и «У меня есть мысль, что я ничтожество» — это разные вещи. Учимся замечать разницу.
Жить по ценностям
Когда ясно, что важно — становится легче выбирать действия, даже когда страшно или неудобно.
Почему «Псайдак»?
Псайдак — это Psyduck, покемон с вечной головной болью. Узнаёшь? Мы тоже. Это про нас всех.
TELEGRAM
Канал «Псайдак».
Канал «Псайдак».
Бэкстейдж.
Там я пишу о жизни, делюсь книгами, выкладываю фото корги. Посмотри, какой я человек, прежде чем записываться. Без обязательств.
ВОПРОСЫ
Часто спрашивают
С демо-сессии — именно для этого она и есть. Никакой программы и плана, просто разговор. Ты можешь рассказать, что тебя привело, я расскажу, как работаю. 30 минут, бесплатно, без давления. Если почувствуешь «не моё» — и это нормально, скажи честно, я помогу сориентироваться.
Ни к чему. Совсем. Демо — это знакомство. 30 минут в Zoom или Telegram, ты рассказываешь о себе столько, сколько хочешь. Я не ставлю диагнозов, не даю домашних заданий, не продаю «пакеты». После ты сам решаешь, хочешь ли продолжать.
Да. Большинство людей приходят именно так — не в кризисе, а в состоянии «что-то не то, но объяснить сложно». Усталость, ощущение что что-то важное проходит мимо, желание жить чуть более осознанно — это достаточные поводы. Терапия не только для тех, кому «совсем плохо».
Скажи мне об этом — честно. Терапевтический контакт важен, и если он не складывается — это не провал, это информация. Я помогу понять, в каком направлении искать специалиста, который подойдёт тебе лучше. Никаких обид, никакого давления.
ФОРМАТ И ЦЕНА
Просто и прозрачно
Демо-сессия
Бесплатно
30 мин · онлайн · из дома
- Знакомство без обязательств
- Расскажу о подходе
- Ответы на твои вопросы
- Без домашних заданий
Сессия
0
₽
50 мин · онлайн · из дома
- Индивидуальная работа
- ACT-техники
- Фиксированная цена
- Полная конфиденциальность
* Цена не меняется в процессе — договорились, значит так и будет.
Напишем?
Оставь имя и номер телефона — Оля напишет или позвонит. Не нужно готовить «правильный запрос» или объяснять всё заранее.
Заполни короткую форму — займёт меньше минуты.
Оля напишет или позвонит в течение дня.